運動心理是研究運動中與運動後人的心理現象與行為，旨在提升運動表現、促進身心健康，涵蓋運動員的專注、自信、壓力管理、動機與情緒調控。
運動心理指導能讓參加者認識心理狀況會影響其運動表現，幫助他們認清自己的心理質素，有助他們能於壓力下都可發揮最佳表現。頂尖運動家均非常重視運動心理鍛煉，如頂尖籃球運動員米高佐敦也運用運動心理技巧應付比賽前的壓力，他表示：「公牛隊每次比賽前，我也會運用心理技術，包括觀賞和正面干預去讓自己做好心理準備。」 *
亞洲運動心理專業聯會(ASPPA)致力於香港推動運動心理培訓及發展，十多年來推動「以心理優化運動表現」。
運動心理教練會運用一系列的技巧幫助運動員認清目標、排除心理關口、達至鎖定的運動目標。
梁Sir是亞洲運動心理專業聯會的國際認證導師、亞洲運動心理專業聯會註冊運動心理教練及中國智慧工程研究會的認證運動心理諮詢師，希望為香港運動心理的發展盡一分力，培育香港新一代於運動層面上更進一步。
*資料來源：亞洲運動心理專業聯會網頁 https://asppa.hk/asppa/
在接觸運動心理指導前，在進行龍舟比賽時會因感到疲憊而不想再繼續投入，導致失去動力而漫無目的去扒。出現這類問題時，並不會及時反思自我如何解決，也不懂得如何解決問題，因此選擇忽視，導致儘管在比賽中無法有良好表現。而上了三個月的課後，我學會確認自己的目標，分清有哪些外在及內在因素可以利用及管理，以此提升運動表現。學會呼吸法及如何進入心流狀態，幫助自己處理緊張的情緒，及更快速進入比賽應有的心理狀態。亦懂得如何設立smart goal，通過實現不同小的目標，幫助自己完成最終目的。在近期我第一次代表香港參與了全國賽，而我成功利用習得的技巧提升運動表現的能力。我清楚了解自己的目標及準備好心理預案，無論在賽前還是比賽過程中，都可以有效掌控心理狀態，令我並不會出現緊張的情緒或是有外在的環境因素導致運動表現受影響。在整個過程中，不在像以往漫無目的地只為了完成而扒，而是清晰自我目標，能源源不斷提供動力的扒，很渴望投入到比賽當中。運動心理指導對我最大的改變是令我更加重視自我心理狀態，亦懂得如何面對/處理問題。